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アスリートケア整骨院ブログ

もも内側のセルフコンディショニング♪

おはようございます!

気温が下がりましたね(T_T)

運動前のストレッチはしっかりと行いましょう!

今日は下肢のセルフコンディショニング

内転筋群・薄筋・内側ハムストリング

に向けてのストレッチです♪

①うつ伏せになります

②ストレッチした方の足の股関節を曲げます

③股関節を曲げた状態から、膝の曲げ伸ばしを行います

これを行う事で筋肉の連結障害予防になります!

怪我の予防のためにも行いましょう(^_^)

頑張れ!学生アスリート!!

◇◆☆◇◆☆◇◆☆アスリートケア整骨◇◆☆◇◆☆◇◆☆

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