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アスリートケア整骨院ブログ

おはようございます!

腰のストレッチ

皆さんが良く行う

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このストレッチ!!

では、3枚の写真の中から

正しいストレッチがわかりますか?

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正解はどれでしょう??

まず、3枚のストレッチの違いは首の向きです。

そして、正しいストレッチは首が右を向いている3枚目!!

なぜか・・・

それは、腰から首にかけて

人間の体は雑巾絞りのように

捻りの動作が行われるからです。

簡単に説明すると

歩くときに右足を出すと、勝手に左手が出てきますよね!

 

ストレッチの時から捻りの予防動作しておきましょう!

早速、運動前に試してね!!

頑張れ!学生アスリート!!

◇◆☆◇◆☆◇◆☆アスリートケア整骨◇◆☆◇◆☆◇◆☆

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