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アスリートケア整骨院ブログ

股関節内旋可動域改善のためのセルフコンディショニング♪

おはようございます♪

今日は、股関節のセルフコンディショニングです!!

股関節内旋

スポーツ競技に非常に重要な要素です♪

今回紹介するストレッチは

自分の体重を乗せながら行います!

体重を乗せて行う事で違う感覚が獲得できるでしょう!

①四つんばいになります

②膝は狭めておきましょう

③体重が肩や股関節にかかり過ぎないように

④股関節に体重が乗っている事を確認しながら

 左右に動かします

丁寧に動かしながら行って下さい♪

頑張れ!学生アスリート!!

◇◆☆◇◆☆◇◆☆アスリートケア整骨◇◆☆◇◆☆◇◆☆

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