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アスリートケア整骨院ブログ

背部のセルフコンディショニング♪

おはようございます!!

今日は

背部のセルフコンディショニングをご紹介!!

①仰向けになり、手は頭の後ろで組みます

②片方の股関節と膝を曲げます

③曲げた方の足の方向に体を回旋させてきます

これで準備完了!!

あとは、体を開いたり閉じたりを数回行いましょう!

このストレッチで背部の筋肉の連結障害が改善されるほか

胸の可動域改善にも繋がります!

レッツ!トライ♪

頑張れ!学生アスリート!!

◇◆☆◇◆☆◇◆☆アスリートケア整骨◇◆☆◇◆☆◇◆☆

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TEL 0466-65-0189
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