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アスリートケア整骨院ブログ

ケトジェニックダイエット|経過報告①

今日でケトジェニック ダイエットを初めて

2週間が経ちました。

体重−2kg

体脂肪率−2%

まずまず順調かなと。

初めの1週間は何も変わらず不安でしたが

徐々に変化が表れています。

ここまでの感想としては

炭水化物を制限するのはそれほど大変ではないです。

その代わりに脂質を取るのが大変です。

思った以上に取らなくてはいけません。

コーヒーにココナッツオイルを入れたり

サラダにオリーブオイル

間食にチーズ

ナッツを100g(紙コップ1杯)

夕飯は豚バラなど脂質の多い肉

結構気持ち悪くなりますw

ですが、体調はかなりいいです!

そろそろチートデイですかね!

木曜日は炭水化物食べまくります。

とりあえずもう2週間継続してみます!

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