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アスリートケア整骨院ブログ

ダイエットに最適な季節が来た!!

女性の皆さま!!

来てます!勝手に痩せていく時期が!!

嘘じゃありません!

ダイエットの秘訣教えます!!

まず、人間には基礎代謝が存在します

この基礎代謝がよりの方が高くなります!

なぜか?

寒いと感じれば、人の体は生命活動の為に

を生み出します!!

体にあるエレルギーを使ってを生み出す!!

勝手にエレルギーを消費してくれている訳です

こんなにラッキーな事はありませんよね 😆 

ですが、ここで落とし穴!!

エネルギーを使えばお腹が空きます…

だから、食べる。。。

悪循環が生まれます。

これが女性の皆さんが冬は太りやすい

という原因でしょう!!

では、なにを食べるか!!

私のオススメは

ミックスナッツ!!

これは、最高です(^_^)

オメガ脂肪酸が豊富に含まれていますし

高たんぱく質食品です!!

ナッツのイメージは

・食べたら太る

・にきびがです

けしてそんな事はありません!

1日30gのナッツを良く噛みながら2ヶ月食べて

-3kg体重落ちましたし!(実体験)

ダイエット以外にも

体作りとして

ドイツのサッカークラブ

メジャーリーグ

今年は、日本のプロ野球球団も

導入していました!

是非、試してみてね(^_^)

 

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