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アスリートケア整骨院ブログ

ボロボロの身体で睡眠しても身体は回復しませんのでご注意を|疲労と疲労感

今年も残すところ

あと半月

年末の休みも近づいてきましたね

 

さてさて

皆さんの

疲労回復といえば

何が浮かびますかね?

 

ストレッチ?

マッサージ?

筋膜リリース?

サウナ?

お風呂?

プロテイン?

食事?

睡眠?

 

巷では

疲労回復方法という名のものは

たくさんあります

 

嘘ではないのでしょうが

実に薄い( ˙-˙ )

 

疲労と疲労感の違い

これ、わかります?

 

 

我々の体の疲労回復方法は

睡眠です

 

ここで難しいのが

ただ寝れば疲労回復するのか

というと

それは違います

 

体が疲れた状態で寝ても

回復は全くしません

 

そこには

呼吸と自律神経の深い関係があります

 

仕事や部活動で酷使した

トランス状態の身体は

そのトランス状態を好むようになり

 

常に興奮していたい

練習しないと下手になりそう

休むのが怖い

音がないと落ち着かない

動いてないと落ち着かない

などなど

 

身体は疲れているのに

頭でその疲労を打ち消し

さらに追い込みます_| ̄|○

 

 

興奮してしまった身体を

落ち着かせるための

唯一の方法が

呼吸

整息です

 

 

は?

先生、大丈夫?( ˙-˙ )

と思う人もいるでしょうが

 

これは身体で体験しないと

わからない事なので( ̄▽ ̄)

 

年末年始の休みも近づいてきています

 

 

よっしゃー!!

 

休みだー!!!

 

ふぅ〜(☝︎ ՞ਊ ՞)☝︎

と、そのまま休みに突入したら

体はボロボロのままですので

それでも良い人は

それを承知で遊んでね♡

 

それが嫌な人は

きちんと体と心を整えてから

お休みを迎えてください!

 

年末のコンディショニングの

ご予約はお早めにお願いします!

 

監修

アスリートケア整骨院

院長 金井鋼ニ

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252-0804

神奈川県藤沢市湘南台1-15-1 アスリートケア整骨院

TEL:0466-65-0189

月水金 10:00~13:00 / 15:00~21:00

 火  10:00~13:00 / 15:00~17:00

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