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アスリートケア整骨院ブログ

運動中の飲み物

運動中にスポーツドリンクは

皆さん飲んでいると思います。

どのドリンクを飲んでいますか?

選んでいる基準は?

味?値段?量?

運動中にスポーツドリンクを飲んでいて

濃いなーって感じたことや

子供から、濃い!

と言われて

薄めてみたりした事

ありませんか?

スポーツドリンクには

アイソトニックウォーター

ハイポトニックウォーター

が存在します!

簡単に言うと

糖の濃さが違います!

アイソトニック【濃い】

ハイポトニック【薄い】

体内の糖濃度は運動と共に

どんどんと薄くなっていきます。

ですので

体外から

体内と同じ濃度のドリンク【ハイポトニック】

を飲んであげた方が

水分補給としては適していて

水分の吸収も早くなります!!

運動中はハイポトニック飲料を飲み

運動後はアイソトニック飲料を飲んで

水分と糖分の吸収を素早くしていきます。

これからの時期

熱中症や暑さ対策は大切です!

この2つを使い分けるだけでも

全然違います!

効率的に水分補給をしていきましょう!

Webに種類分けがありましたので

参考にしてください!こちら

頑張れ!学生アスリート!!

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〒252-0804
神奈川県藤沢市湘南台1-15-1
TEL 0466-65-0189
Mail athlete.care1101@gmail.com

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お電話もしくはホームページからお願いします

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月・火・水・金 10:00~13:30/15:30~22:00
土       10:00~18:00
日       完全予約制 ✳︎前日までにご予約ください
木・祝日   休診
【鍼灸治療は土曜日と日曜日のみとなります。】

※最終受付けは診療時間15分前です。

 

 

 

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