27Mar
8月と4月の怪我の発症率を比べると
4月は8月の
2倍
というデータがあります。
これは
冬にトレーニングし
筋力アップ
可動域の増大
試合が始まり
ハイパフォーマンスをいきなりした事
が原因ではないかと考えられています。
え?
あんなに冬場きつい練習したのに?
意味ないの?
ここで大事なのは
筋力アップした筋
関節可動域が増大した関節を
どれだけ
安定
させられるかが
超重要!!
これがないと
せっかく鍛えた筋肉も
何の意味もない筋肉になります。
この冬
ペンチプレス・スクワット等の
重量だけに
こだわってやってしまった選手は
要注意ですよ!!
しっかりとコンディショニングを!
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