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アスリートケア整骨院ブログ

40肩50肩|肩の痛み

40台男性

半年前から肩が上がりにくくなってきたとのこと

肩を120度ぐらいあげると

痛みが走り肩があげられなくなります。

色々と特殊検査をしてみます。

インピンジメント症候群はなさそう

大胸筋と広背筋の拘縮あり

関節包の拘縮もありそうです

今までにヒアルロン酸注射を試してみましたが効果なし

さあ、治療はどうするか。

痛いですが

拘縮を取り除くところから

硬いものを柔らかくする作業

よく聞かれますが

「自宅でできるストレッチはありますか」と

拘縮が取り除ければ自宅でできる

ストレッチや予防体操はいくらでもありますが

拘縮してしまったものに対して

ストレッチで柔らかくしようと思ってもこれは厳しいです。

拘縮してしまったものには

高エネルギーで温熱を入れることが一番!

ホットパックでも熱を入れるのは厳しいです。

高エネルギー

これが重要

ガンガン温熱!

温熱入れならがゴリゴリ

熱を入れる箇所も重要

狙い撃ちでガンガン温熱

と、最初に大事なのはお分かりの通り

高エネルギーで温めることです!

年齢的なものでもないですし

安静にしていても一生なりません。

積極的に治療を行なってください!

 

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